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吃人参不如睡五更什么意思

时间:2021-08-04 浏览量:27次

所谓的吃人参不如睡五更,其实是一句谚语。这一句谚语不能仅仅从字面意思上来理解,其本质的意思是指的与其说吃各种各样的补品来调理身体,还不如从日常生活中着手,养成有规律的生活习惯,比如说早点睡觉,早点起床,多锻炼身体,这样身体自然就健康了。其实与吃人参不如睡五更这句谚语的意思相近的民间谚语还有很多,并且有它一定的养生道理,下面就来介绍一下。

跑不如走。运动有益长寿,但要量力而行。有些老人喜欢在晨练时快跑,这并不值得提倡。因为,跑步时机体耗氧量会增加,易导致呼吸短促、机体缺氧,而大多数老人本身患有不同程度的高血压、支气管炎等慢性疾病,很容易诱发心肌梗塞或脑血管意外。对老人来说,运动的很佳选择是散步,同时甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰胯,适可而止。体质很好的老人可以尝试慢跑,但一定要做好跑前热身和整理运动。

听不如唱。听个小曲儿排遣寂寞,是不少老年人的爱好。但如果要达到延年益寿的效果,光听就不够了。老人很好选择开口唱出来。经常放声歌唱,除了增加肺活量,一定程度上改善其心肺功能之外,还能提高认知能力,增强思维活力及记忆力。从心理学角度说,唱歌能有效调节情绪:忧伤的歌有助于宣泄不满、压抑,轻快的歌能增加快乐,经典老歌还能唤起人们对青春的回忆,增添朝气,对生活充满希望。

先人有关养生的之智慧是博大精深的,并且有一部分前辈养生智慧往往以言语的形式流传下来,融入民间,也融入我们的生活。通过上面的介绍,相信大家已经对一些常见的养生谚语有了一定的了解,这些谚语之所以能够长期流传下来,是有它自身存在的道理的。

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